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武庫之荘にあるリラクゼーションサロン セラピストのつれづれブログ。
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Posted by lemielnew
 
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ゴマ
ル・ミエル 竹内です。

我が家で、毎日欠かさず摂っている食品の中に、『ゴマ』があります。

白ゴマ・黒ゴマ・金ゴマ、どれも大好きですが、その時々で、使い分けながら、
ごはんに、おかずに、スィーツに・・・、合いそうなものには、なんでもふりかけています♪


【ゴマに含まれる健康成分】
・ゴマリグナン(セサミン・セサミノール)・アルギニン・オレイン酸・リノール酸・フィチン酸・たんぱく質
・鉄分・トリプトファン・ナイアシン・ビタミンF・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・・・など

【ゴマの効能】
・老化抑制・美肌効果・便秘改善・貧血予防・ストレス防止・コレステロール除去・二日酔い予防
・ガン予防・免疫力強化・滋養強壮・抜け毛・白髪予防・花粉症予防 ・・・など


健康効果を感じる一日の摂取量は、大さじ1~2杯(10~20g)。
カロリーが高いので、摂りすぎ注意ですが、少しずつでも、毎日続けて摂ることで、
効果を得られるそうです。

ゴマは、外皮が固い為、そのまま食べても消化吸収されにくいので、
炒ってよくすりつぶす方が効果的♪

美容と健康に気をつけたい方には、オススメの食品です☆




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Le・Miel(ル・ミエル)

661-0033
尼崎市南武庫之荘2-18-26 エルシ誠宏2番館303号室
TEL 06-6433-8508
mail: info@lemiel.biz
http://www.lemiel.biz

阪急神戸線「武庫之荘駅」下車 徒歩約8分

リンパ・アロマ・足つぼマッサージ・金箔エステ・小顔矯正などオールハンドテクニックで、
お客さまのキレイと元気をお手伝いしています。









 
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Posted by lemielnew
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